co dalej

[...] opóźniałem przyrosty, ale teraz, wyciągając z nich wnioski, ucząc się na ich podstawie jestem w stanie je przyspieszyć, więc summa summarum: z dnia na dzień staje się i dalej powinienem się stawać coraz to sprawniejszą maszyną do robienia mięsa. Progres masowy na pewno udało się poczynić szczególnie w tej bardziej interesującej mnie ostatnie [...]

[...] nie zdążę? Jejku, jej, och, no tego... Ja rozumiem, że panuje kult 'rozsądnego masowania' i względnej formy 24/7, ale nie oznacza to, że taka 'brudna' masa jest całkowicie bez sensu. Fakty są takie: siła wzrosła, masa takowoż, napuchłem wodą, fat wpadł. I tyle na ten temat - dalej będę robił swoje przez ostatni tydzień masy, a potem na redu.

[...] Jednak co do rurek to .... podtrzymaj formę nóg i zwiększaj górę (subiektywna opinia) uda są wyraźne a góra odstaje. No i moim zdaniem wielkie uda są totalnie nieestetyczne. Dobre uda kończą się na Columbu....dalej to już przegięcie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bac6db27fd4444d1aa04775c3b9bf116.jpg Zmieniony przez - Ejdem w dniu 2013-04-14 11:23:33

[...] o swoim kolejnym kroku. Poirier jest główną przeszkodą na drodze, ale McGregor powiedział, że będzie gotowy do rozmowy o przyszłości, gdy odniesie sukces w całej trylogii. „Każdy człowiek, który walczy ze mną trzy razy, niech Bóg ich błogosławi” – powiedział McGregor. „Po tym, jak zmiażdżę swojego przeciwnika, zdecyduję, co chcę dalej zrobić.”

[...] się stało z jego umysłem, nogami – ten facet jest skończony, ale jest przydatny dla organizacji." Khabib Nurmagomedov kontynuował i podzielił się teorią, co UFC może zrobić dalej z walczącym Conorem McGregorem. "Jeśli chce wrócić, OK, niech zawalczy jeszcze raz z Dustinem Poirierem i niech on skończy tego gościa. Myślę, że to, co UFC zrobi z nim [...]

Trening: ćw. 1. Przysiady: 5x15p. 15x15p. 20x15p. 25x15p. Jest 15 powtórzeń, wiec na kolejnej sesji dokładam dalej ćw. 2. RDL: 0x15p. 2,5x15p. 5x15p. 10x15p. tutaj także zwiększę obciążenie ćw. 3. Wyciskanie na płaskiej: 7,5x15p. 10x15p. 15x15p. 17,5x10p. ćw. 4. Wiosłowanie 15x15p 20x15p 25x15p 35x11p. zostaję przy 35 kg ćw. [...]

[...] stopniowe obciążanie kończyny uzależnione od odczuć bólowych- poszerzanie zakrsu ruchomości, początek wzmacniania mięśni powiedzmy z taśmami thera-band +zimne okłady, no a dalej... rehabilitacja bo bez niej będą Cię czekać nawykowe skręcenia tak jak kolegę walcjusza. Zakładam, że to jest skręcenie 2 stopnia. Zupełne unieruchomienie jest [...]

[...] na niego póki co, jego przeciwnik miał plan na walkę, żeby pomachać łapami tylko. Chaotyczne ataki zero sensownych kombinacji, zero obrony. Przed tym hakiem, chyba z 3 razy już próbował także to nie był jakiś świetny timing. Widać, że w stójce czuje się pewnie, ale zobaczymy co będzie dalej. Zmieniony przez - wiktor902 w dniu 2013-04-07 12:32:19

Każdy praktycznie napisał to samo. Nie zmieniaj planu co chwile, zrób sobie jakiś FBW(pełno na internecie) i zobacz co będzie dalej. Jeżeli jesteś zmęczony, nie masz sił może być to wina złego wysypiania się lub diety. Ale co do treningu to zostało wyjaśnione.

[...] miałam wrażenie że po 3 miesiącach będę w życiowej formie, wyrzeźbiona i będę plackiem leżeć przez miesiąc na plaży hehe - a prawda jest taka że nic się nie zmieni i że dalej będę zapierniczać na treningach żeby formę utrzymać. u mnie może nie ma dużo fatu do zrzucenia za to największym defektem jest niska samoocena, stąd moje narzekania [...]

spróbuj fbw 5x5 zobaczysz spodoba ci się :D też na początku nie wiedzialem o co w nim chodzi ale jak poczytasz o tym troche i spróbujesz nie zawiedziesz sie ale to twój wybór jak wolisz split cwicz dalej splitem ale pewnie za jakis czas wrócisz bo dalej beda słabe efekty...

Ja mam doła zwykle raz w miesiącu, a dokładnie równo co miesiąc. Pewnie wiesz co mam na myśli ;-) %-) Najlepiej zacisnąć zęby i iść dalej, a kiedy pójdziesz na kolejny trening to od razu poczujesz się lepiej. Bo poszłaś i zrobiłaś coś dla siebie i nie poddałaś się. :-)

[...] tylko inna kolejność. Lodówka znów pusta więc miskę zrobię jutro w zależności od tego co kupię w sklepie. Dziś był aqa jutro siłka :-)Niech ktoś da mi siły }:-( Zaparcia dalej są, ale w brzuchu mi bulgocze:-? po mimo spożywania oleju kokosowego ,kapuchy kiszonej ,warzyw tylko len mi sie juz skończył jak nie zapomnę to jutro kupię sobie .piję [...]

[...] to głównie niszczenie drobnoustrojów czy wspomaganie trawienia białek Odpowiednie środowisko stworzone przez kwas solny jest w stanie aktywować pepsynogen oraz przechodząca dalej kwaśna część pokarmu wpływa na aktywowanie dalszych enzymów w kolejnych odcinkach przewodu pokarmowego Ważna jest również ochrona niektórych związków przed alkalicznym [...]

[...] powtorzen niz pozostale? Jeżeli chodzi o pompki na poreczach to staram sie je robic zeby bardziej zaangazowac miesnie klatki niz tricepsow- Jezeli wywale je z klaty mam dalej robic angazujac bardziej klatke, czy trica?? Zaznaczam ze zalezy mi bardziej na dolnych partiach klaty bo te mam slabiej rozwiniete. Arakus: Uda i lydki potraktowalem [...]

witam ponownie, chęci nie przeszły :) choruje coś od ponad tyg. nie chce puścić kaszel i smarki :/ w tym czasie nie było basenu :/ apetyt mi coś spadł i treningi jakieś takie mniej intensywne niestety :/ Dalej trzyma, ale coś trzeba robić :) Przeszliśmy z kumplem od dziś na trening FBW i nie dość, że chory to czuje się mega, powtarzam mega [...]

fajny post, pisz tak dalej jak dzis.. opisuj trening dokladnie na serie i ciezary, dawkowanie staffu przyda sie napewno pozniej. Soga dam a co, fajny post

PRV i MOCNY moje we nalesniki co tu duzo mowic.... Az sie milo patrzy jak mlodziez idzie do przodu tylko tak dalej

oczywiscie ze robie martwe, robie przysiady... sam old school. W ogole malo co maszyn uzywam, wiekszosc na wolnym ciezarach. W ogole z tym dolem plecow mam problem. Moge byc caly wysuszony, zyly na brzuchu, niski poziom bf, a dol plecow bedzie dalej troche zalany, nie czaje tego. wq mnie to.

i dalej tak mowie - ze jest lipa bo co patrze w lustro to widze te kg fatu do zrzucenia